AFCO Communication
 
L'institut AFCO
 
 
Forum AFCO
 
 
Actualités AFCO
 
 
Me contacter
 
 
Billets d'humeur
 
 
La boutique AFCO
   
 
Institut de Formation
et de Communication
Retour à l'accueil
ATELIERS SOPHROLOGIE
 
  Gestion du stress
Le Stress et sa Gestion
Gestion du Stress professionnel et personnel
Mieux être ! Etre mieux rend plus fort…
 
La gestion du Stress est proposée :
- En RDV Individuel.
- En Entreprise… Nous contacter.
 

En 1936 à Montréal Hans SELYE a parlé pour la première fois de « Syndrome général d’adaptation», réponse non spécifique de l’organisme à toute demande qui lui est faite.

L’état de stress est donc un état altéré consécutif à une non adaptation à une situation donnée.
L’ENERGIE C’EST LA VIE ! APPRENONS à la GERER.

S’intéresser aux symptômes resterait provisoire. Il est nécessaire d’aller a la découverte de ce qui génère le STRESS.

Tout ce qui est perçu comme différent, mobilise notre énergie et génère en nous des comportements.

 
  Stress moteur
 
Comportements d’adaptation :

C’est notre capacité de flexibilité, cela demande un effort, de l’énergie. C’est le BON STRESS, qui se manifeste par des appréhensions qui disparaissent rapidement dès que nous sommes rentrés en action. On appelle cela le trac !

Cette appréhension passe rapidement dès que nous rentrons dans l’action, elle laisse place au plaisir, et nous gagnons en équilibre et sérénité.

C’est le chemin de l’épanouissement de soi.

 
  Stress destructeur
 
Comportements de défense :

C’est lorsque nous touchons nos limites, et si l’environnement nous contraint à rester présent à cette expérience critique on a tendance, à laisser monter en nous des craintes, des PEURS ! Et ces PEURS se manifestent de deux façons.

 
L’attaque ou la Fuite :

Ou l’on va se confronter à nos peurs, ou bien on les fuit.

C’est notre système de défense qui mobilise toute notre énergie. Cette attitude est souvent accompagnée d’une hyperactivité physique. Méfions nous, le surrégime conduit à l’épuisement, couramment appelé surmenage : Le « burn-out » !

Cela nous éloignent de l’instant présent et du chemin de la plénitude…

 
La protection, le repli sur soi :

Ne pouvant plus se battre contre ce qui nous limite, on glisse tout naturellement dans une attitude de soumission, et de somatisation. Et il n’y a alors qu’un pas pour aller se réfugier dans un statut de victime pour exister ! C’est le chemin de l’enfermement.

Ces situations limitantes que nous rencontrons sont totalement spécifiques, différentes d’une personne à une autre.

Nous devons apprendre à les gérer, à les anticiper. Cela passera par la découverte de comment l’on fonctionne. Quelle est la structure de notre personnalité, nos points forts nos points limitants…

Les épreuves que nous rencontrons sont autant d’obstacles que nous franchissons de façon aléatoire.

 
  Ne pas subir
 
Pour ne pas subir il est nécessaire d'accéder à une connaissance de soi, à une meilleure utilisation de son potentiel, de ses ressources et de ses capacités
Et ainsi :
Maîtriser son fonctionnement inconscient.
Tolérer les autres dans leur différence.
Réguler l’impact de l’environnement.
Définir des objectifs pour exister soi auprès des autres.
C’est le potentiel que nous devons découvrir en nous.
Et petit à petit la différence avec les autres aura de moins en moins d’impact sur nous.
 
  Accompagner
 

Cette démarche s’accompagnera en parallèle :

D’une bonne hygiène de vie : Un sommeil de qualité, et une bonne alimentation.
De poser plus d’attention sur le corps, afin de libérer les tensions : activités sportives spécifiques, massages etc.…
De s’intéresser aux apports naturels, afin d’apaiser le corps : La Phytothérapie, et certains oligo-éléments…

De la pratique de techniques telles que la sophrologie, l’hypnose, la relaxation, la bioénergie, la gestalt thérapie et bien d’autres encore…

 
  Réorganiser
 

Réorganiser sa vie, pour mieux exister au quotidien ! C’est cela la GESTION du STRESS !

APPRENDRE à S’AIMER SOI, POUR S’ADAPTER AVEC TOLERANCE aux AUTRES !
 
AFCO
53 rue du Faubourg Bonnefoy B12 - 31500 Toulouse
Tél. : ........ 05 61 11 22 22
Portable : 06 08 74 39 50
Email : contact@afco-communication.com

N° d’enregistrement : 73 31 05176 31 (comme organisme de formation Professionnelle continue)
Organisme de formation exonéré de la TVA
retour